Untitled

mail@pastecode.io avatar
unknown
plain_text
15 days ago
55 kB
2
Indexable
Never
Két fontos téma van:

(1) Az egyik témánk az maga az alvásnak a biológiai mechanizmusa, mert hogy nagyon-nagyon gyakran visszatérő elem itt a csoportban, hogy mit tudunk tenni azért, hogy jobban aludjunk, hogy jobb legyen az alvás. Hogyan tudunk egy jobb alvásminőséget elérni, hogyan tudjuk megváltoztatni az alvásunkat. És egyébként igen, társítva kapcsolódni fog az autoimmunbetegséghez, bár nem az autoimmun lesz az alvásprobléma oka, inkább fordítva lesz.

(2) A másik egy visszatérő téma, és ez konkrétan az ételintolerancia teszt.
- Mert többször elhangzik az, hogy nem szükséges, pénzkidobás, egyetek amit akartok. Amerikai orvosoknak a tanulmányait olvasom, amerikai kutatásoknak a kutatási anyagával foglalkozok, és ilyenkor mindig fölhorgadt bennem valami, így föllázad bennem a lélek, hogy tulajdonképpen ezeket mindig azok mondják, akik jól vannak.
- Pont az egyik sráccal, Gáborral, beszélgettem arról, hogy milyen is érdekes is az, amikor valaki azt hiszi, hogy jól van, aztán 60 évesen lefordul a székről egy infartussal, és ennyi volt a történet.
- Tehát tulajdonképpen azt kell mondjam, hogy azáltal, hogy van egy autoimmunbetegség, valójában, és ez ki is derült, valójában egy rohadt nagy mázlisták vagyunk. Ugyanis vannak olyan visszafordíthatatlan károsodások, krónikus állapotok befejezéseként, akut szívinfarktus, akut agyvérzés, bármi egyéb, ami gyakorlatilag lehetetlen, élettel nem összeegyeztethető állapot, és nem nagyon lesz neki előjele, vagy ha igen, akkor nem veszik komolyan.
- És ehhez képest vagyunk mi itt autóimmunosok, vagy ex-autóimmunosok, és valójában baromi nagy mázlink van, mert hogy ez ezen a ponton még egy élette l összeegyeztethető állapot, és ezért jól tudjuk kezelni, és gyakorlatilag el tudunk oda jutni, ahogy annak idején az Etka néni Szegeden, vagy akár az én dédmamám, aki jóval 90 fölött hunyt el, alapvetően egy elöregedési állapotban.

Kevesen vagyunk. Én őszintén remélem, hogy ez a délutánnak szól, és annak a speciális helyzetnek, hogy sokan még dolgoznak, és hogy a 21.500 emberből itt 10 alatt van a létszám, az nem azért van, mert a 21.490 embert nem érdekli a saját egészsége. Bízom benne, hogy azért ennél több felelősségi érzet van a mai emberiségben. Én úgy vagyok, hogy ha egy embernek tudtam segíteni, és egy ember már hajlandó változtatni, akkor már megérte itt lennem. Ja igen, akinek esetleg van a közelében. Toll, papír, bármi. Utólag is visszahallgatható az előadás, de hogy egyébként jegyzetelni se baj.

1.TÉMA
Szóval, alvás, csapjunk is be a közepébe: aki itt van, itt van, aki utólag meghallgatja, meghallgatja. 
- Az alvásunkat alapvetően az úgynevezett cirkadián ritmus határozza meg. Ez a cirkadián ritmus, ez a szervezet, a testünk biológiai órájának az egymás utánisága, és ennek a cirkadian ritmusnak része az úgynevezett szervóra, tehát, hogy a napi 24 óra során különböző idősávokban melyik szervünk a legaktívabb, és ennek a cirkadian ritmusnak a szerves része a stresszhormon és a nyugalmi hormonnak az egyensúlya.
- Amit érdemes tudni erről, sokszor beszélgetünk azokkal, akik egyéni tanácsadásra jönnek, ez mindig egy nagyon fontos kérdés, hogy mikor fekszel le aludni. Mert amikor a világunkban megjelent a mesterséges fény, azzal lehetővé vált az, hogy nagyon-nagyon kitoljuk az alvásnak az idejét, és hogy sokszor az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy ez milyen problémákat fog okozni, illetve, hogy ha én tévét nézek, vagy olyan külső behatásokat engedek be, amik megemelik a kortizonszintet a véremben, akkor az egyébként hogyan fogja károsítani a testemnek a működését.
- Tehát amit érdemes itt megjegyezni, én is kijegyzeteltem magamnak, mert nagyon érdekesnek találtam, hogy ha ezt így precízen pontosan leosztjuk, hogy a cirkadián ritmus ébredés után nagyjából 6:45-7:00 óra felé kezd el megemelkedni a vérnyomásunk, tehát addig a testünk alapvetően egy pihenő állapotban van.

- Ahogy a vérnyomás elkezd megemelkedni, amit ugye hormonok szabályoznak, azzal egy időben a melatonin hormon, vagyis az álmosságért, alvásért felelős hormon elkezd lecsökkenni.
- Majd ezzel egy időben, miközben a melatonin hormon elkezd lecsökkenni, egy másik szinten a tesztoszteron hormon elkezd megemelkedni, és magával húzza a kortizon hormont, és tulajdonképpen a napunk során a kortizon és a melatonin egyensúlya fogja a leginkább befolyásolni az életünknek az enerváltságát vagy  energetizáltságát.
- És ennek a tesztoszteron szintnek, reggel kilenckor van az első csúcsa, és délután öt órakor van a második csúcsa.
- Ez tulajdonképpen olyan szempontból jó, hogy azért az átlag munkahely, és itt nyilván széles a szórás, az átlag munkahely az 9:00 órakor kezdődik, és 17:00 órakor van vége.
- Tehát tulajdonképpen, amikor arra inspirálgatunk embereket, hogy munkaidő után el lehetne menni edzeni, az valójában egy nagyon szerencsés állapot lenne, hiszen ilyenkor a tesztoszteron nagyon magas szinten van, és ez az izomerőt is meg fogja növelni, tehát ebben a késő délutáni szakaszban, a délután 17:00 óra körül elég komoly edzés tevékenységet tudnánk végezni.
- Majd ezután elkezd lecsökkenni a tesztoszteron szint és a kortizonszint, és este 9-kor elindul a melatonin termelése a testünkben. Körülbelül fél órával utána, tehát 21:30-22:00 óra között elkezd leállni az emésztés, éjszakai evők ugye hátrányban, majd 10:00-11:00 óra között elkezd nagyon-nagyon lelassulni a bélmozgás.
- Ez talán azért érdekes, mert az, hogy leáll az emésztés, majd egy órával később leáll a bélmozgás, mutat egy olyan biológiai sajátosságot, amit hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy az ember eredendően egy vadászó-gyűjtögető fajnak indult, és bár a vadászat az azért nem volt annyira egyszerű levadászni állatokat, inkább a gyűjtögető, növényevő étrend volt a jellemző, és nagyjából ez is mondhatjuk azt, hogy ha tisztán növényi étrenden van valaki, akkor bizony este egy óra alatt képes a testen megemészteni a fölvett táplálékot.
- A cirkadián ritmushoz hozzá tartozik az a bizonyos szervóra, vagyis, hogy ha éjszaka felébredünk, akkor az hogyan kapcsolódik a rossz alvás, az éjszaka ébredés, hogyan kapcsolódik a mi állapotunkhoz. A szervóra szerint éjjel 1:00 és 3:00 óra között van a májnak az ideje. Miért érdekes ez?
- Tehát ennek a csoportnak a neve alapvetően Hashimoto receptek autóimman életmódváltás.

- Ha kifejezetten a Hashimoto helyezem a hangsúlyt, akkor az van, hogy éjjel 1:00 és 3:00 óra között van a májnak az ideje, és ami kevésbé egyértelmű, de az a helyzet, hogy a parizsmirigy hormonokból hármat veszünk alapvetően, a TSH-t, a T4-et és a T3-at. A TSH az az agyalapi mirigyhez köthető, a T4 a pajzsmirigyhez köthető, a T3 hormon viszont nagyobb részben a májban szintetizálódik.
- Amikor nagyon sok környezeti toxin felhalmozódik a vérünkben, mondjuk, hogy nagyon sok olyan anyag felhalmozódik a vérünkben, amiből a testünk nem épít semmit, akkor attól a toxintól a májnak kell nagy részt megszabadulnia.
- Tehát meg kell értenünk azt, hogy ha a májnak rengeteg dolga van azzal, hogy toxinokat vezessen ki, és közben meg kellene oldani azt, hogy elegendő T3 hormon képződjön a szervezetünkben, mert ez fog majd azért dolgozni, hogy a bevitt ételből energia legyen, akkor ez a májnak nagyon-nagyon sok meló lesz. És hogy ez egy nagyon-nagyon intenzív anyagcsere tevékenységet, hormonszintézis tevékenységet fog eredményezni, és ez köznyelven szóval fel fog minket ébreszteni éjjel 1:00 és hajnali 3:00 között. 
- Mit tudunk tenni, hogy ezt az éjszakai felébredést megszüntessük? Mit tudunk tenni azért, hogy este időben tudjunk aludni, éjszaka ne kelljen felébrednünk, és reggel föl tudjunk kelni kávé nélkül. Aki ismer, tudja, hogy nem vagyok kávé ellenes. Inkább azt mondanám, hogy a kávé egy élvezeti cikk. És jó esetben nem arra/azért van, hogy te föl tudjál kelni az ágyból. 
- Itt is jegyzeteltem magamnak, hogy mit is tudunk tenni azért, hogy ez így megváltozzon. Annyi minden van, ami ebben a sztoriban belejátszik, hogy nem szerettem volna kihagyni semmit.
- Tehát akkor alapvetően még mindig ott tartunk, hogy van egyszer az ugye a májnak a toxin kivezetése, és a másik oldalról pedig a stressz hormonoknak és a pihenő hormonoknak az egyensúlya.

- Ahhoz, hogy a vérünkből, a testünkből a toxinokat, úgynevezett mérgeket kivezessük, hogy a májunknak könnyebb legyen a T3 hormonnak a szintetizálása, ahhoz olyan dolgokat tudunk tenni, mint az egyik oldalról az úgynevezett antioxidánsoknak a fogyasztása. Ezt most nem kezdem el sorolni, mert akkor itt fogunk ülni este 8-ig. Nyugodtan keress rá a telefonodon, az interneten, hogy mi az, hogy antioxidáns. 
- Itt ugye tulajdonképpen ezek az antioxidások azért kellenek, hogy a vérünkben az immunrendszer ténylegesen a toxinokkal tudjon foglalkozni, és azt így szépen ki tudja vinni a testből.

- Nagyon sokat jelent a nehézfém terhelésben az izzadás. Egy amerikai tanulmány kimutatta azt, hogy a szaunázás az ötször hatékonyabb, mint a sport általi edzés.
- Tehát tulajdonképpen ez a toxin kivezetése sokkal-sokkal hatékonyabb és gyorsabb, hogy ha te minden héten egyszer el tudsz jutni szaunába, de hogy erre jó egyébként az a mozgatható, hordozható házi szauna is, amiből a fejed kint van. És egyébként már használtan is hozzá lehet jutni az interneten, főleg ilyenkor nyáron, mert ilyenkor annyira nem szeretik az emberek ezt így megvásárolni, meg ilyenkor a legkönnyebb megszabadulni tőle. De hogy tulajdonképpen a szaunázás az óriási nagyszerepet játszik a toxinok kivezetésében, és emellett segít az immunrendszernek a T-sejtek képződésében, ami ugye az immunrendszerünknek egy nagyon fontos anyaga.
- Aztán, ami segít abban még, hogy a toxin kivezetése mellett a stresszhormonok és a pihenőhormonok megfelelő egyensúlyban legyenek, ez azt jelenti, hogy úgy kell ezt elképzelni, hogy a stresszhormon a kortizol, a pihenőhormon a melatonin. 
- A melatonin felel azért, hogy te el tudjál aludni. Amikor a világunkban a nap elkezd lemenni, és a fény mennyisége a szemeden keresztül elkezd csökkeni, tehát kevesebb fény jut be az agyba, akkor a testedben elindul a melatonin hormonnak a termelése.
- A melatonint nem érdekli, hogy te milyen műszakban dolgozol, a melatonint nem érdekli, hogy te szeretsz-e Netflixezni, és kisgyerekes anyukákkal együtt rezgünk, a melatonin hormon nem érdekli, hogy a gyereknek nincs kedve eladódni. Szóval ez így ciki, de az van, hogy a melatonin termelésr az elindul. Normális időben elindul este 9:00 óra környékén.

- A gond az, hogy ha valami megzavarja ezt az állapotot, és a melatonin nem tudja tenni a dolgát, vagy hát te próbálná tenni a dolgát, de teszünk ellene:
(a) fölkapcsolunk minden lámpát, 
(b) megy a tévé, 
(c) van, aki konkrétan tévé mellett alszik, és nem érti, hogy miért alszik rosszul. 
(d) nyomkodjuk a telefont, 
(e) eljárunk bulizni, 
(f) nekiállunk még egy sokadik vacsorának, étkezésnek, 
(g) a dohányosok még kimennek rágyújtani, 
(h) bármi egyéb.
Ez mind-mind arra fogja készítetni az emberi szervezetet, hogy kezdjen el termelni kortizon hormont.
- Hogy valami ébren tartson bennünket, és ismerjük is azt a jelenséget, hogy miközben már az agyunk próbálna elaludni, van egy pont, ahol átesünk a holtponton. De most ez a holtpont nem egy filozófikus válasz. Ez a holtpont, ez a kortizon, a stresszhormon, ami cselekvésre ösztönöz bennünket. 
- A kortizonnak az a dolga, hogy eredendően rávegyen téged arra, hogy aktívan, cselekvően nyilvánulj meg a világban. Menj el vadászni, gyűjtsél élelmet, tegyél félre télre elemózsiát, a gyűjtegetés, aztán ez idővel befőzéssé nemesült, menjél el mozogni, úszd át a folyót, szökelj a gazellákkal a réten. Ez a kortizomnak az eredeti funkciója, és ugye a plusz funkció, amikor az adrenalin társul mellé, az az volt, hogy amikor megtámadnak, akkor legyen, ami rávegyen arra, hogy meg tudd magadat védeni.
- Mit csinál ez a kortizon hormon? Például megemeleli a szívritmust. Vajon akik beírják a csoportba, hogy miért dobog a szívem, azok megnézik-e ezt a videót? Hogy amúgy a kortizonnak ez a dolga. Az nem a Hashimotó. Hanem a kortizon és az adrenalin az akkor jön létre, amikor te aktivitásban, cselekvésben vagy, vagy pedig stressz helyzetben vagy.
- És hogy ha ez nagyon sokáig és nagyon gyakran megtörténik, akkor egy idő után a szervezet egy készültségi állapotba lép fel, és azt mondja, hogy nekem nagyon kell vigyáznom arra, hogy mikor bánt valaki, mikor érnek atrocitások, ezért a stresszhormonok szintje, a kortizon és a adrenalin szintje nem fog visszamenni nullára.
- És akkor annak a hormonkoktélnek az a dolga, hogy bedobogjon a szíved, ami egy magasabb vérnyomást fog eredményezni, ami a simaizom szövetek összehúzódását, összeszűkölését eredményezi. Itt például az erekben lévő, ugye ezért tud megnőni a vérnyomás, mert az erek falában lévő simaizom szövet összehúzódik és összeprészeni a vért.
- De ezért jelenik meg a szorulás érzése a torokban. Most nem térek ki a gyulladt pajzsmirigy fizikai érzetére. Tehát az összeszorul a torkom, összeszorul a gyomrom, stressz helyzetben, az megint csak nem egy szubjektív dolog, hanem a kortizonnak és az adrenalinnak az a dolga, hogy a simaizmokat befeszítse.
- És van még egy nagyon fontos dolog, leállítja az emésztést. Ha leáll az emésztés, akkor, amit eddig megettél, és még nem emésztetted meg, az ott fog szépen, hát nincs rá jobb szó, rohadni az emésztő traktusban, gyomor, vékonybél, vastagbél, ott káros baktériumok fognak el-/túlszaporodni, és biztosan vannak itt a csoportban olyanok, akik már diagnózist kaptak sibóra, ez az egyik legfőbb oka a sibo kialakulásának, hogy a tartós krónikus stressz egész egyszerűen elindítja a káros baktériumoknak a túlszaporodását. Azért, mert leáll az emésztés, és gyakorlatilag rohad az étel az emésztő traktusban.

- Ha és amennyiben megpróbálunk mindent megtenni azért, hogy egy kiegyensúlyozott és egészséges életet éljünk, akkor a következőket tudunk tenni.
- Ugye, ahogy itt már elmondtam, a jó alvásnak az egyik legeslegfontosabb összetevője az maga a stresszkezelés: tehát elérni azt, hogy a testünkben a stresszállapotok megszűnjenek.
- Nagyvárosban élők ezzel alapból hátrányban vannak, tehát a civilizációs kényelem az mindig is együtt járt egy stresszfaktorral, tehát a legnagyobb stressz az az emberek közötti együttműködésben és kommunikációban rejlik. Mi terapeuták tudjuk ezt, hogy a legnagyobb stresszfaktor az a közvetlen környezet szokott lenni.
- De stresszfaktornak számít a nagyvárosokban
(a) a közlekedési kultúra, 
(b) az átmenő mentőautó, ami felvijjog.
- Mikor a körút mellett laktam, egyébként ez a mentőszirénázés volt a legőrültebb szituáció. Az egyik első munkahelyemben, amikor próbáltunk meditációs csoportot vinni, és így néztem az órát, hogy átlagosan 6 percenként ment el egy mentőautó. Szóval, hogy azért úgy meditáltatni 30 embert, hogy 6 percenként elmegy a mentőautó, na az meló volt. De hogy ezek mind-mind nagyon fontosak a stresszkezelés szempontjából.

- Szintén nagyon sokat tud segíteni két típusú fizikai aktivitás, a sportnak két formája:
(1) az egyik az aerób testmozgás, ide tartozik 
(a) a futás, 
(b) a gyors tempójú biciklizés, 
(c) a nagyon gyors gyaloglás, 
(d) az úszás, 
(e) és tulajdonképpen a többi teremsport.
Nagyjából onnan ismerjük fel, hogy tetőtől talpig csatakosra izzadtukk magunkat, na az az aerob sport. Ha a munkahelyemben lépcsőn kell fölmenni az emeletre, az továbbra sem számít sportnak.
(2) A másik, ami szintén nagyon sokat segít abban, hogy a stresszhormonokat kiégesse a testből, az 
(a) az ellensúlyos edzés.
(b) Ez a konditermen kívül jelenti még a saját súlyos edzéseket, úgy mint 
(c) fekvőtámasz, 
(d) plenk, 
(e) kitörések 
(f) és más hasonló fizikai aktivitás.
Itt is érvényes az, hogy ha bepörög a szív, és kellőképpen folyik rólunk az izzadság, akkor az egy aerób testmozgás.
- Ebből kéne igazából az optimális az a heti 5x30 perc lenne, ha már azt nézzük, hogy mi hogyan hat a hormonrendszerünkre és az immunrendszerünkre.
- Nagyon sokat számít még a szociális kapcsolatok, a védő típusú szociális kapcsolatok, olyan szeretetteljes kapcsolatok, ahol önmagunk lehetünk. 
- És végső soron, mint szakmabéli, meg kell említenem a pszichoterapiát is, ahol különböző szakemberek, különböző technikai módszerekkel azon dolgoznak, hogy az agyadban olyan agyi kapcsolati hálózatok jöjjenek létre, olyan neuronok közötti szinaptikus kapcsolatok, amik a stresszhormonra kevésbé tesznek érzékennyé, viszont az örömhormonok termelését meg aktiváljuk az agyban. Ez megint nem egy filozófiai kérdés, ezt hálaistennek ma már azért az agykutatás igazolja, hogy pontosan mi is történik az agyban a pszichoterápiában.
- Tulajdonképpen ez is egy nagyon egyszerű tanulási mechanizmus, ugyanúgy, mint amikor nyelvet tanulsz, ugyanezek a szinaptikus kapcsolatok jönnek létre terápiában. Tehát nagyjából ez az, ami az alváshoz tartozik.

- Aztán itt voltak ugye ilyen nagyon hasznos kérdések, amik már csak ilyen kitekintések az eddig elhangzottakhoz: meg lehet-e tanítani mindenkit jól aludni? Persze. Ez így van. Tudod, kit nem lehet megtanítani aludni? Azt, akinek az agyában olyan daganat van, ami akadályozza valamely normál funkciónak a működését. Na, azt nem lehet megtanítani. Tehát igen, ilyen szempontból nem lehet mindenkit megtanítani. Amennyiben neked nincs agydaganatod, akkor onnantól kezdve neked egy döntés, hogy mit csinálsz, és hogyan csinálsz az életedben. Jó?!

- Tehát ez nagyon fontos, hogy például maga a biciklizés, hogy azt gyerekkel is lehet csinálni, vagy sajátsúlyos edzéseket még otthon kisbaba mellett is lehet csinálni.
- Amúgy nagyon tisztán emlékszem, hogy milyen volt ez az időszak, tehát senkit nem akarok pellengére állítani, és végképp nem akarok olyat mondani, hogy mindenkinek mindenre van ideje. 
- Amikor nekem a gyerekem nagyon kicsi volt, akkor tört ki a Covid. Amikor mi be voltunk zárva, a nagyfiúnak itthon volt az online iskolája, mi ketten home office-ba dolgoztunk, és itt volt még egy pelenkás, amelyik igényelte volna azt, hogy valaki foglalkozzon vele. És azt, hogy én egy saját súlyos edzést meg tudjak csinálni, mondjuk hetente kettőször, az, hogy akkora szervezés volt, és akkora meló volt, hogy szerintem több stresszel járt, mint amennyi eredményt hozott, de hogy a lelkemnek meg rettentően nagy szüksége volt rá.
- Jó, tehát, hogy tudom, hogy ez egy nehezített kör, de a "nincs időm" az mindig egy relatív dolog, főleg, hogy ha 30 percről beszélünk. A mai live coach-ok egyébként azt szokták mondani, hogy nézd meg a telefonodon a képernyőidőt, hogy mennyi időt töltöttél a telefonodnak a nézgetésével, és nagyjából azt az időt tudod betervezni aktív sportra. Úgyhogy ez megint csak egy döntés, egy választás kérdése.
- Tehát visszatérve rá, hogy mindenkit meg lehet-e tanítani, tehát akinek nincsen agydaganata, és hajlandó megcsinálni, amit életmód tanácsadóként javaslunk, azt igen, mert annak az agyát meg lehet tanítani aludni. 
- Tehát az nagyon fontos, hogy itt nem az a kérdés, hogy én el tudom-e mondani, hogy "légy szíves este ne kapcsold be a tévét" és 2-3 hét, mire ebből szokássá lesz. Hogy nem jut eszedbe bekapcsolni a tévét. 
- Tehát nem az a kérdés, hogy ezt én el tudom bemondani, hanem, hogy amikor ott van a kezedben a távirányító, akkor hajlandó vagy-e felkelni a kanapéról vagy az ágyból, és elvinni jó messzire a távirányítót. Tehát én akkor éreztem azt, hogy nagyjából irányba vagyunk, amikor elveszett a távirányító, és senki nem emlékezett, hogy mikor látta utoljára.
- És nyilván vannak családok, ahol még tévés sincsen, tehát ezt maximálisan tiszteletbe tartom, de a legtöbb probléma a melatonin hormonnal az valójában az éjszakai elalvás időszakára esik.

- Szintén itt érvényes az, hogy ha valakinek azt mondom, hogy el lehet menni szaunázni, vagy vegyen egy hordozható szaunát, valamelyik a kettő közül.
- Vagy ha egyik sem megy, akkor nyár van, és menjen ki a parkba, és üljön ki a napra, mert meleg van. És az az izzadás kifogja vezetni azokat a környezeti toxinokat, közben egye meg a kis gyümölcs salátáját, és menjen, és csinálja.
- Tehát, hogy technikailag igen, mindenki meg tud tanulni, aludni, akinek nincsen olyan daganat az agyában, ami az ide vonatkozó agyterületeket bezavarná. Ez így van.

- Az más kérdés, hogy a "nem akarom", meg a nincs hozzá kedvem, az a világunk egyik legnagyobb problémaköre. Egy civilizált világban élünk, ahol nagyon könnyű a kényelmesebbik utat választani. Azt kell mondjam, hogy én ugyanebbe a körbe tartozom. Ez a csoport azért jöhetett létre, mert én is a könnyebbik utat választottam, meg is betegedtem. És azért vagyunk 21 ezren, mert a többség az továbbra is a könnyebbik utat választja. 
- Nagyon-nagyon kevés az a mennyiségű ember, aki nem azért betegszik meg, mert a könnyebbik utat választja. Találkozom velük, sőt, nagyon komoly, hogy ők jönnek a legnagyobb valószínűséggel életmódtanácsadásra. Mert óriási nagy felelősségérzetük van a saját testükkel kapcsolatban.
- És egyébként egészen elképesztő, hogy milyen sztorikat hallok, hogy 
(a) mennyi minden hozhat létre toxin mérgezést, 
(b) mennyi, milyen mekkora vírusfertőzések kellenek ahhoz, hogy az immunrendszer létrehozza a molekuláris mimikrit.
Tehát ez egy jelenlévő probléma

- Na de fél időben vagyunk. Ezzel a témával kapcsolatban valakinek van-e kérdése, mert látnám akkor a hozzászólásban. Kifejezetten alvás témával van-e konkrét kérdés? Akkor amíg kiderül, hogy valaki pöttyög-e esetleg, addig mondanám, hogy a nyári tábor időpontja felkerült a Facebook csoportba. 

- Ez a tábor egy kísérlet arra, hogy van-e erre egyáltalán igény. Ha valaki úgy érzi, hogy jönne és becsatlakozna, akkor itt egy nagyon minicsoportos, nagyon kicsi létszámos csoport lesz, aki az én konyhámban fog főzőcskézni. Közben modellekkel, kis modellezésekkel megtanítom   
(a) az immunrendszernek a működését, 
(b) az idegrendszernek a működését.
- Szépen elkreatívkodunk, és megtanítok mindent, amit erről érdemes tudni, és egyébként közben szimultán olyan ételeket készítünk, amit nemcsak, hogy autoimmun mellett ehetőek, de kifejezetten gyógyhatással rendelkeznek, és ami a tábornak a képe, az a málnás-pisztáciás sajtorta, az nem csak egy dekorelem, azt tényleg meg fogjuk csinálni a csoporttal.
- Az így töltött időben elsősorban növényi étrend lesz, aki igényel az ehet húst is, mert igazából itt most az lenne a cél, hogy ebben a táborban, hogy a lehető leggyorsabban gyógyuljunk.

Kérdés: Mitől van az, hogy megriadok és érzem, hogy ver a szívem?
Válasz: Ez bizony a stressz hormon, a másokat emlegetett kortizon hormon, ami nem tud visszamenni alapállapotra. Hát például, amivel viszonylag gyorsan tudnád ezt az éjszakai riadást kezelni, az az esti séta lenne. 
- Tehát hogy neked nincsen időd, kedved, türelmed eljárni rendszeresen edzeni, akkor ez esti séta az, ami nagyon szépen megnyugtatja az idegrendszert. Nyilván nem a Teréz körúton. Tehát, hogy ha van a környezetedben olyan hely, ahol kisebb az autós forgalom, ugye kutyasétáltatók előnyben. Úgyhogy az esti sétát javasolnám, kifejezetten a kortizon, tehát a stressz hormon csökkentésére ez, amit javasolnék. 
- Azt mondom, hogy a táborban gyakorlatilag ezt fogjuk á-tól zet-ig vesézni, mert hogy így nem csak mesélni fogok róla, hanem olyan gyakorlatokat fogok tanítani, ami ezt így leállítja. De ezt így 5 percben nehéz lenne.

Kérdés: Kata; 1 órától 3 óra egy gyakran szenvedek, hogy nem tudok aludni.
Válasz: Hát igen, 
(a) a toxin kivezetése, 
(b) antioxidánsok fogyasztása, 
(c) el kell menni szaunázni, legalább hetente egyszer, 
(d) de még jobb lenne, hogy ha beszereznél egy mobil szaunát.
(e) És izzadni, izzadni, izzzadni
Nemcsak a toxin kivezetésében fog segíteni, hanem az immunrendszer optimális működését elképesztően tudja támogatni ez a bizonyos szaunázás.

Kérdés: Hashimoto-m van, változókorban szenvedek, rosszul alszom. Milyen ételeket ehetek autoimmun mellett? Gluténmentes, laktózmentes.
Válasz:

(1)Tehát először is a változókorban szenvedek, rosszul alszom.
- Az a helyzet, hogy az Egyesült Államokban van olyan klinika, ahol a változókor összes tünetét életmóddal javítják.
(a) Nem csak az alvást, 
(b) de a hőhullámokat is, 
(c) a mentális öregedést, 
Tehát mindenre életmódterápiát alkalmaznak elképesztő hatékonysággal. 
És itt is érvényes az, hogy az alvás problémának a legnagyobb segítője az a testmozgás lesz.
- És a tapasztalatom az ezzel, és nyugodtan kövezzetek meg, vagy haragudjatok meg rám, de hogy én nagyon gyakran futok bele abba, hogy az emberek magukkal sem őszinték. Tehát amikor én megkérdezem valakitől, hogy eszik-e zöld leveleket, mert a zöld levélben klorofil van, a klorofilban magnézium, a magnézium javítja a sejtek közötti információcserét, tehát minden egyes sejtünk jobban tudja hasznosítani az energiát, és erre én azt a választ kapom, hogy igen, minden nap sokat.
- És aztán, amikor meg személyesen, mert én akikkel így terápiázom, azokat időnként megebédeltetem a saját főztőmmel, és amikor azt látom, hogy lerakom az asztalra a zöld leveleket, akkor nem nyúl hozzá egyáltalán. Helyette szénhidrát, szénhidrát hátán.
- Jó, tehát nagyon fontos, hogy ugyanez a testmozgásra, hogy de én szoktam mozogni, aztán amikor utána megyünk, meg mélyebbre megyünk, akkor az van, hogy hát három héttel ezelőtt voltam egyszer tornázni.
- Jó, tehát hogy én maximálisan tiszteletben tartom, hogy ha valaki nem akarja helyrehozni az életében ezeket a dolgokat, de hogy a rosszulásom a változókorban, annak egyetlen egy jó gyógyszere van, el kell menni edzeni.
(a) Zumba, 
(b) kevésbé ugrálós csoportok, 
(c) stretching, 
(d) edzőterem, 
Kell keresni egy olyan edzőt, aki egyben gyógytornász is, azért, hogy ne sérüljél meg, és hát ha nincs kedvem, ez van, ez mindenkinek az egyéni döntése.
- Jó, tehát ez nekem egy nagyon nagy tanulság volt, hogy az ilyen olyan, tehát hogy a Hashimoto-tól híztam el, de hogy egyébként, ha megnézzük az Auschwitz-i képeket, meg ezeket a szörnyű képeket a deportálásokról, tehát hogy ott nincsenek túlsúlyos emberek. Tehát, hogy ez egy nagyon fura dolog ám, hogy ez ilyen bonyolult.

(2) Aztán, milyen ételeket tehetek autoimmun mellett gluténmentes, laktózmentes?
- Alapvetően az autoimmun betegségeknél kiiktatjuk 
(a) a glutént, 
(b) a tejterméket, 
(c) a cukrot, 
(d) a tojásfehérjét.
- A cukrot azért, mert így nem terhelődik a hasnyálmirigy
- A tojásfehérjét, a tejet és a glutént pedig azért, mert a benne lévő fehérjék erősen allergének, és azok az ellenanyag testek, amik a pajzsmirigy felszínéhez hozzákapcsolódnak, megjelölik a pajzsmirigy hormont elpusztításra, ugyanazok az antigének, ugyanazok az antitestek felelősek a glutén, a tejfehérje a kazein, és a tojásfehérjének az eltávolításáért. Jó? 
- Tehát a laktóznak semmi köze ehhez az egészhez. Az, hogy egyébként valaki nem tudja megemészteni a laktózt, ez nem ide tartozik, az egy enzimhiány.
- Az autoimmunitás az alapvetően a fehérjékre reagál. Tehát tejtermék, glutén, tojásfehérje. Ezek a legeslegfontosabb allergének. És az van, hogy amikor már nagyon nagy a baj, akkor az autoimmun egy csomó más fehérjére is fog reagálni. Tehát még az almában is van fehérje, még arra is be tudnak jelezni az autoimmun testek, az ellenanyag testek.

Kérdés: És igen, a kovászos kenyér jó lehet. 
Válasz: Alapvetően azt mondanám, hogy nagyon sokan nem tünetelnek a kovászos kenyérre, de az ősbúzában van 12 darab génpár, vagy 12 darab génsor, vagy génpár, nézzétek el nekem, most nem jut eszembe, hogy a kettő közül melyik szó a helyes. 
- Az ősbúzában van 12, a modernban meg 42. 
- Jó, tehát az van, hogy jelenleg, ami most a forgalomban kapható búzalisztek, azok valójában takarmánybúzák. Tehát az ős búzáknak nagyon alacsony volt a termelékenysége, nagyon kevés búzaszem volt egy kalászon, amúgy baromira ellenállók voltak a betegséggel, viszont nagyon alacsony a termelékenységük, ezért az ipari búzatermelés a takarmánybúzák között találta meg azt, amit könnyű learatni, nagy a termelékenysége, és egyébként egész ellenálló a betegségekkel szemben.
- Ha a szervezetünk nem tud alkalmazkodni a modernkori világhoz, akkor el fog borulni. Amikor próbálunk kijönni az autoimmun állapotokból, mondjuk azt, hogy próbáljuk megállítani azt a folyamatot, ahol az immunrendszerünk megjelöli a saját testnek a szövetét elpusztításra, akkor nagyon tudatosan leállunk a gluténnal annak minden formájáról.
- És itt újra és újra felmerül, én a Szafi termékeket szoktam javasolni. A Szafi lisztfélékben nagyon sokféle verzió van, van olyan, ami köleses, van olyan, ami nem köleses, valami hajdinás, most van egy olyan, amit egy olyan csapatnak ajánlottam, ahol szinte mindenre érzékenyek voltak, a ropogós héjú hajdinás, lisztkeverékben igazából semmi allergén nincs, tehát azt így lehet hallani, vagy lehet tapasztalni.

Alvás: Gyógyszerrel való alvásnál hogy lehet leszokni a gyógyszerről?
Válasz:
- Hát úgy, hogy egy ideig nem alszol.
- Akkor van értelme letenni a gyógyszert, hogy ha nagyon tudatosan elkezdesz változtatni az életformádon, vagy edzeni jársz.
- Fiataloknak elég, hogy ha sétálgatnak este a naplementébe, idősebbeknek már komolyabb edzések szoktak fölmerülni.
- Tehát, hogy az van, hogy ha minden egyes gyógyszer valamilyen fokú rászokást fog csinálni a szervezetben, ennek az az oka, hogy az agysejtek azok olyanok, mint ilyen kis edények, mint a tenyered, amikor így begörbíted. És akkor abba belepottyan valami:
(a) az egyik opció, hogy a saját tested által termelt anyag belepottyan, 
(b) a másik opció, hogy a gyógyszerel bevitt anyag belepottyan.
- Ezt úgy hívják, hogy receptor. A receptorba valami meg fog érkezni.
- Ha a saját agyad által termelt valami a receptorba, akkor azt nagyon könnyen és nagyon gyorsan lehet aktivizálni, fokozni, javítani, tényleg nagyon gyorsan, és nagyon gyorsan el lehet rontani, ugye aki emlékszik fiatal korunk bulizására, az ezt tudja. 
- Amikor a gyógyszer kerül oda, akkor az agynak azt az utasítást adja, hogy a saját anyagra nincsen szükségem. Ezért amikor hirtelen elvonom a gyógyszert, akkor a saját anyag termelése nem kezdődik el.
- Hanem az van, hogy elkezdjük felezni, negyedelni, csökkenteni a gyógyszeradagot. De amikor elkezdem csökkenteni a gyógyszeradagot (itt ugye most kifejezetten alvásról beszélünk, nem a pajzsmirigy gyógyszerről), elkezdem az alvás gyógyszert elfelezni, elnegyedelni, csökkenteni, közben már szimultán teszek azért, hogy jobban aludjak.
- És akkor tulajdonképpen egy leszokásos átvezetéses folyamatban ezt meg tudjuk csinálni. Ezt egyébként terápiában nagyon jól tudjuk, hogy semmilyen pszichotikus gyógyszert nem lehet azonnal elhagyni, mert óriási nagyot borul az agy.

2.TÉMA
Kérdés: Köleses jó-e nekünk?
- Tehát köleses... Igen, itt jön be a téma, a második témánk az intolerancia teszt.
- Az egyik, hogy az intolerancia az azt jelenti, hogy az antitestek az immunrendszer által szintetizált fehérjék, amik toxinokhoz és mikrobákhoz kapcsolódnak, és megjelölik azokat, hogy az immunrendszer megtámadhassa azokat. Normális esetben toxinok és mikrobák. Ezért kell az antioxidáns, hogy ezt így segítsük.
- Akkor van baj, amikor a testünkben, az emésztőrendszerben létrejön egy úgynevezett áteresztő bérszindróma. Ez azt jelenti, hogy a bélsejtek között egyfajta átjárás tud létrejönni, és az ételnek az összetevői, ezeken a kis lyukakon keresztül bekerülnek a testbe, bekerülnek a véráramba, és mivel nem odavalóak, ezért az immunrendszer antitesteket küld ellenük. Ezért az antitestek megjelölik a tejfehérjét, a tojásfehérjét, a gluténnek a fehérjéjét, és még nagyon sok más növénynek a fehérjéjét is. Például lesz, akinél megjelöli a kölesnek a fehérjéjét. Nem mindenkinél. Nálam nem, de a szomszédomnál igen.
- Az ételintolerancia teszt az azért van, hogy megnézzük, hogy mi az, ami irritálja az immunrendszert. Mik azok az ételfehérjék, amiket az immunrendszerünk megjelöl, és az antitesteket oda küldi, ahelyett, hogy normális toxinokat vezetne ki a testünkből, például a benzingőzt, amikor végmérjünk az utcát.
- Tehát az immórendszer működése is véges, nincs végtelen mennyiségű antitestünk.
- Ez egy meló a testnek, és amikor neki azzal kell foglalkoznia, hogy a szerencsétlen tejfehérjét kivezesse, amikor amúgy egy kókusztejjel is megoldhatnánk a reggelit. Az neki egy rohadt nagy meló, hogy neki nem a kátrányt kell, hogy kivezesse a testünkből, miközben végigmegyünk a körúton, hanem a tejfehérjét, amit tök fölöslegesen kering a véráramban.
- Most nyilván hosszú távon az lenne a célunk, hogy ezt a lyukasbél szindrómát megszüntessük, de az ugye egy rohadt nagy meló, tehát az egy több hónapot átölelő folyamat, mire teljesen begyógyítjuk az emésztő rendszernek ezt az elcsúszását. Ez ilyen.
- És egyébként igen, amikor egyénileg foglalkozunk valakivel, akkor azért kérem be ezeket a teszteket. 
- Egyrészt, mert ezek az antitestek megmutatják nekem, hogy 
(a) van-e áteresztő bélszindróma, 
(b) ha igen, akkor az milyen mértékű, 
(c) felhúzódott-e már a vékony bélbe, ami ugye plusz baj, 
(d) mennyire van elfekélyesedve a vastag bél. Hát ez ilyen. 
- És akkor a mostani kutatások ott tartanak, hogy valószínűleg mindenki, akinek van áteresztő bélszindrómája is, az embereknek igen nagy része ide tartozik, azoknál a vérében az antitestek megjelölik ezeket a fehérjéket, és az autóimmunusok azzal vannak hátrányban, hogy egyébként a mai kutatások ott tartanak, hogy kell valami vírusfertőzés, ami létrehoz valamit, amit úgy hívnak, hogy molekuláris mimikri.
- És az a baj, hogy a gluténfehérjéje, az rohadtul hasonlít a pajzsmirigynek az egyik összetevőjéhez.
- És ezért, amikor te megeszed azt a kovászolt kenyeret, amivel glutén van, a glutén az áteresztő bélen keresztül bekerül a véráromba, mert különben nem lenne autoimmun bajod, tehát neked akkor már van áteresztő bél problémád. Rámegy az immunrendszer egy antitesttel, de nem csak a glutént fogja megjelölni, hanem a pajzsmirigyedet is, hogy azt ott el kéne pusztítani.
- Ezért nem fogyasztunk nagyon sokáig glutént. És én azt mondom, hogy amikor ez az áteresztő bél szindróma meggyógyult, és ez egy hosszú folyamat, akkor lehet megpróbálni visszavezetni olyan élelmiszereket, amikre korábban az intolerancia teszt bejelzett, és aztán lehet, hogy lesz olyan, amit nem fogunk tudni visszavezetni.
- Én most perpillanat úgy élek, hogy időnként eszek glutént. Amúgy az az érdekes, hogy már azért jól nem vagyok, tehát konkrétan fáradtságérzést okoz, amikor glutént kell emésztenem. Tehát, hogy odáig el sem jutunk, hogy a pajzsmirigyemnek ártson, mert valamiért a testemben ez egy fáradást okoz. Úgyhogy én nem javaslom.
- A kölessel meg ételi intolerancia teszt. 
- Itt futottunk pár kört a csoportban, voltak itt nagyon komoly aktív emberek, akik utána néztek, a Synlabnál jobbat nem találtunk. És ezt most nem fejteném ki bővebben.

Kérdés: Mi történik, hogy ha megeszem azokat a növényeket, amik ételintoleranciát okoznak?
Válasz: A tünetei lesznek 
(a) a fáradtság, 
(b) az izülati fájdalom, 
(c) a kiütések, 
(d) a puffadás 
(e) az agyi köd, 
(f) az ekcéma, 
(g) a migrén, 
(h) az elhízás, 
(i) az asztma, 
(j) az IBS(=irritális bél szindróma)
(k) és mindenfajta autoimmun betegségek, mint késleltetett túlérzékenységi reakció.
- És azért, mert ezek a termékek tartalmaznak laktózt, oligoszaharidokat, monoszaharidokat és poliólokat, ezt pedig majd a sibó kialakulását fogják segíteni, ami szintén egy komoly probléma, az még nem autoimmun az a vékonybélnek a gyulladása.

Kérdés: a pajzsmirigy-probléma alól működő, hogy jobban eludjak szedhetem-e az Ashwaganda Sensorilt. 
Válasz: 
- Nem tudom, mit csinál az Ashwaganda Sensoril. Az Ashwaganda alapvetően a pajzsmirigyet támogatja, egy pajzsmirigyet támogató gyógynövény.
- Nem tudom, mert a T3 hormon, ahogy említettem, az a májban termelődik, az Ashwaganda meg a pajzsmirigyre való.
- Tehát itt van a pajzsmirigy, lent van a máj.
- Jó, tehát az van, hogy valójában a pajzsmirigy hormonoknak a szintetizálása az négy különböző szerven keresztül történik:
(a) agyalapi mirigy, 
(b) pajzsmirigy, 
(c) máj
(d) vese
- Jó, tehát tök jó, szedem az Ashwaganda, de közben van egy áteresztő bérszindrómám, valószínűleg valami vírusfertőzésem, toxinok vannak a véremben, és lehet, hogy emellett egy tök jó étrendet tartok, ami egy állapot fenntartásában segít, és valamennyi javulást fog eredményezni, de közben meg az alapprobléma az az, hogy miért megy át a bélen az a sok szar, aminek nem kéne a véredben keringeni.

Kérdés: Áteresztő bél szindrómát ki és hogyan állapítja meg? Endokrinológus egyáltalán nem foglalkozik vele, a Hashimoto-val sem, stb. stb. 
Válasz: 
- A mai orvos társadalom 70%-a a létezéséről se tud.
- Tehát az van, hogy aki régóta benne van a csoportban és hallgatott engem, az tudja, hogy engem többször elvitt a mentő. Ma már tudjuk, hogy a Hashimoto az nálam olyan rohamokat okozott, mint egy komolyabb, tehát konkrétan agydaganatot kerestek. Sugárba hánytam meg ilyenek, szóval azért voltak nagyon komoly problémák, és nekem egyszer nem sikerült úgy kórházba kerülnöm, hogy lett volna egy épkézláb orvos, aki tudta volna, hogy mi a bajom, és hogy mit kell ezzel csinálni.
- Tehát én magyaráztam már el nekik, hogy mi az, hogy Hashimoto-Thyoriditis, és aztán mindig kilyukadtunk oda, hogy ha egy darab endokrinológus vagy immunológus sincs a kórházban, ahova vitt a mentő, akkor hagyjuk egymást békén.
- És akkor még itt áteresztő szindromáról szó sincsen, csak magáról a gyulladásos pajzsmirigyről állapotról.

Kérdés: Ki hogyan állapítja meg? 
Válasz: 
- Mondom, ez a mai orvosi gyakorlatban nincsen benne. Az a durva, hogy ez itt még mindig a Balkán.
- Amúgy nem lenne bonyolult, mert hogy vérteszt, és akkor megcsináltatjuk. 
- Mi, akik egyébként életmód tanácsadásban dolgozunk, próbálunk segíteni másoknak, hogy az életüket helyre tegyék, mi bekérjük az ételintolerancia tesztet, aztán jön egy dietetikus, aki egész egyszerűen amennyit megtanult, annyit megtanult, ahol tartott a tankönyv, azt tudja, és azt mondja, hogy hülyeség. Mit várunk egy ilyen kultúrában az orvosoktól, meg a dietetikusoktól?
- Tehát azt gondolom, hogy addig a pontig, amíg nekem ez az ember nem tudja lerajzolni kémiai vegyjelekkel egy gluténmolekula fehérjéjét, és a hozzákapcsolódó antitestet, addig én nem tudok vele kommunikálni.
- Hát kicsit olyan, azt tudtátok amúgy, hogy pont ezen gondolkodtam a minap, hogy a középkorban az első orvosi egyetemek, azok a kora középkorban alakultak az 1300-as években, és akkoriban azt tanították, hogy a nőnek a méhe, az három osztatú, mint a nyulaké, mert tilos volt boncolni. Hogy évente kettő darab boncolás volt engedélyezve, kizárólag bűnözők és férfi bűnözők testét látták felboncolni, tehát hogy ezek az orvostavargatók női testet nem láttak belülről, ezért azt mondták, hogy a nőnek három osztató méhe van.
- Na hát így vagyunk mi most a Hashimoto-val, hogy egyébként minden kutatási anyag, minden, ami Nobel-díjat kapott, minden, ami nekünk segítene az nyilvános és rendelkezésre áll, de foglalkozni kéne vele szabad idejében. Ugye érdeklődési kört adni nem tudunk.
- Senki nem fogja neked megállapítani, ha itt vagy, és neked egyébként Hashimoto problémád van, akkor lesz általában több bélszindrómád. Tehát technikailag idáig ma már azért eljutott az orvostudomány. Csak a magyar orvosok nem. Endokrinológus egyáltalán nem foglalkozik vele. Hát az endokrinológiajának meg a bélnek nem sok köze van egymással.
- Ugye ezt valamikor, huszon akárhány évvel ezelőtt úgy hívták, hogy holisztikus. Képzeljétek el! Amikor én diplomáztam, akkor ezt még úgy hívták, hogy holisztikus. De, de hogy egyébként nem fognak vele foglalkozni.
- És egyébként ma már azt mondom, hogy rengeteg kolléga van, aki ott tart, hogy ezen alapelvek alapján állít fel étkezési terveket, ezen nagyon jó kutatási anyagok alapján.
- Jó, tehát, hogy azt kell mondjam, hogy ebben pont nem az orvos fog segíteni, hanem azok a szakemberek, akik alapvetően a Hashimotóra vannak szakosodva, és táplálkozási tanácsadók. Mert a beleidből indul a béláteresztő szindróma. Tehát a béláteresztő szindróma az azt jelenti, hogy a táplálék összetevői ezeken a kis lyukakon keresztül bejutnak a vérkeringésbe. 
- Ezt most nagyon hosszú lenne elmesélni, hogy hogy jön létre az a lyuk a bélben. Mindig, minden esetben 
(a) életmód, 
(b) vírus, 
(c) antibiotikum kúra, 
(d) nagyon sok nőnél például a szülés után állapítják meg a Hashimotót.
- És az van, hogy például Magyarországon az az orvosi gyakorlat, vagy kötelezettség, hogy ha elmegy a magzatvíz, akkor automatikusan antibiotikumot adnak az anyukának. Tehát fel se merül az, hogy egyébként ő nem fogadja el. Tehát kötelező antibiotikumot bevenni szülés után. Hogy egyébként is egy rohadtul megterhelő dolog fizikailag, de akkor még erre rátolunk egy teljesen felesleges és értelmetlen antibiotikumot, és az elkezdi kipusztítani a mikrobiomot. 
- És nem azt fogják megkérdezni, hogy kérsz-e gyümölcsöt, hogy tudjál menni problémamentesen vécére, szülés után, gátsebbel, vagy éppen császármetszéssel, vagy csak simán kitoltál egy gyereket, hanem megkérdezik, hogy kérsz-e valami bogyót vagy kúpot, ami segít WC-re menni. Aztán elédrakják a májas kenyeret.
- Tehát, hogy azért ebben az orvosi kultúrában, ahol amikor a fiamat szültem, akkor esett a hó, és nem volt fűtés a kórházban. Mit várunk ettől az orvos társadalomtól? Hova tartunk? Most így őszintén? 
- Jó, tehát nem fognak. Nem fognak. Az endokrinológus soha... Tehát eredendően az endokrinológia, ha kinyitsz egy orvosi tankönyvet, akkor nem szerepel benne, nem foglalkozik vele. Nem tart itt a rendszer.
- Amikor érettségiztem, az egy másik évezredben volt, akkor a fizika tanárhoz oda mentem, és mondtam neki, hogy miért tanulunk olyat, ami hülyeség. Hogy az egyetemi tankönyvben a részecske fizika teljesen mást állít, mint a gimnáziumi tankönyv. És az volt a tanárnak a válasza, hogy azért, mert ezt kell elmondani az érettségin. 
- Na, hát ugyanezen az endokrinológia tankönyvvel is. Neki le kell tudni vizsgázni, úgy, hogy a 60 éves orvostanár átengedje, és onnantól kezdve az a kérdés, hogy ott érdekli-e a saját betege. Úgyhogy általában azok az orvosok vannak képben, akik szintén betegek voltak. Vagy most is azok. De inkább voltak. Ha tudja a választ, akkor csak voltak.

Kérdés: Jó, aztán még egy valamire válaszolnék. Itt Katának volt egy fontos momentuma, csak hogy mindenki kapjon mindenre választ. Anyai ágon halmozott a pajzsmirigy problémás a familiám. Soha nem választottam a könnyebbik utat, hanem a tudatosat, és mégis sok problémával küzdök.
Válasz: 
- Igen, ez a genetikai háttér. Ezt úgy hívják, hogy genetika és epigenetika. A genetika 5%, az epigenetika 95%.
- És az van, hogy azért nehéz választani a jó utat, mert nem tudunk róla. Hogy amúgy baromira együtt érzek. 
- Tehát, hogy azért én nagyon sokszor élem át azt, hogy egy ilyen megvilágosodás élmény, tehát, hogy olvasom a különböző orvosoknak a tanulmányait, megyek egyre mélyebbre, tehát most már csak az érdekel, hogy akkor a periódusos táblázaton keresztül magyarázzunk meg mindent. Minden más az csillámpóni hányás.
- És annyira döbbenetes, amikor így ülök, így próbálok így összerakni képeket a fejemben, hogy ha ő egyébként így eszik, és ennyit mozog, és ez a testtömeg indexe, és így él, akkor hogy a francba lehet ő ennyire beteg. 
- És akkor egyszer csak így átíron az agyamon, hogy nehézfém mérgezés. Írom neki, hogy figyelj, te vassal dolgozol, vaskapukat vágtok össze, akkor neked nehéz témák vannak a testedben.
- És visszaírja, hogy jaj, hát ezt neki már évek ezelőtt megállapították, tehát csak senki nem mutat, hogy mit csináljon vele.
- Jó, tehát hogy ez nagyon fontos, hogy tudom, hogy nagyon sok mindent megtesztek.

- Ezért vagytok itt, mert próbáltok mindent megtenni, és én pedig az vagyok, hogy minden tudást átadjak, amire csak képes vagyok, abban az időben, amikor itt egymással vagyunk, és úgy, hogy azért lehetőleg a családomtól sem vegyek el túl sok időt, de azért próbálok mindent átadni. Azt azért látjátok.
- Tehát, hogy én már megtehetném azt, hogy azt hiszek, amit akarok, mert már hálistennek már nincsen béláteresztő szindrómám, de hogy most például azért kísérletezek hajdina receptekkel, mert nagyon sok olyan ember került hozzám egyéni tanácsadásra, akinek problémája van kölessel, zabbal, tehát olyan növényekkel, amiknek egyébként nagyon magas tápértéke, és magas növényi fehérjetartalma van, és elméletileg baromi jó lenne nekünk, hogy ha ilyet eszünk, de a vékonybél gyulladása miatt már ezt sem ehetik meg.
- Mostanra elég sok intolerancia tesztet böngésztem végig, és perpillanat kevés olyan álgabona van: van a kinoa(quinoa), meg van a hajdina. Ami olyan, hogy még senkinél nem láttam immunrendszeri pozitív reakciót (~pozitivitást). És mivel a quinoát Dél-Amerikában termesztik, a hajdinát, meg itt Európában, ezért én most a hajdinával kísérletezek.
- Nem lenne muszáj. Tehát, hogy igen, tudom, hogy te nagyon tudatosan elhagytad a rutint, és láttam is, amikor a regin aposztja alatt hozzászóltál, hogy keresed a megoldást, és én ezt végtelenül tisztelem azt, aki nem adja fel, és elmegy a falig, hogy válaszokat kapjon.

- És igen, egyébként néha rohadtul nehéz, hogy valódi válaszokat találjunk. És egyébként így sokszor érzem azt, hogy nem tudom, hol lesz az a pont, mikor már a lányom is nagyobb lesz, de hogy én be fogok menni a helyi iskolába, és így meg fogom azt ajánlani, hogy a gyerekeknek ezt megtanítom. Mert nem látok más utat. Hogy az a ciki, hogy szerintem ez az a terület, amiről én már többet tudok, mint az orvos. Mondjuk nem nehéz, de hogy tényleg a valódi tudatosság az mindig az, ami éppen van. Minden egyes étel, amihez hozzányúlok, minden egyes fizikai tevékenység, amit teszek.
- Most olvastam például egy olyan tanulmányt, hogy ha az ember ülőmunkát végez, és napi 12 órát ül, akkor a napi egy óra aktív edzés nem tudja ellensúlyozni a 12 órát az immunrendszer működésében. Tök gáz, érted?
- Csomóan vannak, akik home office-ban ülnek otthon, gyakorlatilag egész nap a gép előtt, elmegy, fut egyet a tó körül, és aztán ugyanúgy meg fog betegedni. Mert az a 60 perc nem fogja ellensúlyozni a 12 órát.
- És ez is úgy derül ki, hogy fognak ezer embert, és csinálnak rá egy statisztikát. Ez ilyen. Na, hát van-e még itt bármi kérdés? Óhaj, sóhaj?

Kérdés: Hashimoto-nál kell-e jódot fogyasztani, ha igen, mennyit? 
Válasz: Árvai Bálintnak van a jód csoportja. Én jódpárti vagyok. Dobáljatok meg paradicsommal, tojással, amivel akartok. 
- Azt gondolom, hogy aki tudja, hogy mi ez a folyamat, például az áteresztő bél szindróma, baromi gyorsan le kéne állítani ezt az áteresztő belet, azzal automatikusan elkezd lecsökkenni a véredben az ellenanyagoknak a szintje. Ezt a speciális életformát tartani kéne, amíg a testedből kitisztul az összes olyan fehérje, ami problémát okoz. Kitisztulnak a toxinok, ki kell vezetni a vírusfertőzéseket, rohadtul meg kell erősíteni az immunrendszert, meg kell erősíteni a vesét, a májat, a pajzsmirigyet, mindent-mindent ennek alá tolni.
- És valójában ez nem egy diéta lesz, meg nem egy gyógymód lesz, hanem ez egy alapvető ősi életforma. Így éltünk sok ezer évig. És azt gondolom, hogy ha valaki ezt az életformát viszi és tartja, akkor azért elég nagy mennyiségű jódot fog bevinni a táplálkozással, és amennyiben én azonnal leállítom az autoimmun folyamatot, mert nem viszek be olyan anyagot, amire az immunrendszerem antitesteket termelne, és ez azonnal elkezd a gyulladásos markerek száma csökkenni, akkor a fennmaradó, élő, egészséges pajzsmirigy az kizárólag jódból tud hormont szintetizálni.
- De mondok jobbat, annak a hat darab embernek, aki ebből a 21.000 emberből itt van. Amikor te megcsináltatod a pajzsmirigy leletedet a dokival, és van benne egy TSH, egy T4, meg egy T3. Na most nagyon figyelj! Az a T4, amire lesz egy szám, az nem lehetne ott, hogy ha neked nem lenne a kajádban jód. Mert a növények tartalmaznak jódot. Kizárólag azért vannak pajzsmirigy hormonjaid, mert van a kajádban jód.
- Tehát amikor azt mondja a doki, hogy jódmentesen, meg jódszegényen, meg ilyet, csak mondom, hogy ha az nincs, akkor neked nincs pajzsmirigy hormonod, és akkor te meghalsz.

- Amúgy technikailag nekik az a legegyszerűbb, hogy ha neked meghal a pajzsmirigyed, ők szépen kioperálják, te utána fekszel a kórházban, ők kapják a munkadíjat, ágypénzt, ez a dolguk, ez a munka, bocsi, ez a munka, ezért kapják a fizetésüket, és utána ő fölír neked papírra egy gyógyszert, egy mesterséges hormonpótlást, azzal fél óráig kártyáztok, hogy mi lesz az ideális arányszám, testtömeged alapján, mennyi kell a szervezetednek, és onnantól kezdve, te időnként mész és átnézitek, hogy most mennyi pajzsmirigy hormont kéne bevenni kapszulán keresztül. Hát neki ez a legegyszerűbb.
- És egyébként van neki realitása, mert hogy ha te nem állítod meg ezt a folyamatot, és a pajzsmirigyed elhal, az előbb-utóbb, hosszú távon egy rákos folyamathoz fog vezetni. Az orvos nem akarja, hogy te rákos legyél, de ezt a legjobban úgy tudja megakadályozni, hogy ha kikapja a pajzsmirigyedet. Na, hogy hangzik?

- Kihez kellene fordulni áteresztőbbé szindrómával? Srácok, azt kell mondjam, hogy vagyok én, aztán van a Regina, szerintem őt is így már ismeritek. Hát így per pillanat ezt így, nagy biztos, hogy nagyon sokan vannak még, akik ezzel foglalkoznak. Nézzétek el nekem, hogy én most itt nem tudok neveket sorolni.
- Én azt láttam, hogy Regina ezzel sokkal régebb óta foglalkozik, mint én. Van egy óriási nagy szakmai rutinja. Én egy picit más megközelítésből fordulok hozzá, vagy fordulok ebből az irányba. Valószínűleg azért, mert az alapdiplomám azért sok minden mást is tartalmaz, mint például a belgyógyászat és társai. Tehát így egyelőre én azt tudom mondani, hogy csak magánpraxisban.

- Én még nem találkoztam olyan állami orvossal, aki egyáltalán kiejtette volna a száján azt, hogy áteresztő bélszindróma. De ha tudtok ilyen endokrinológust az államiban, légy szíves, írjátok meg hozzászólásba. Én leszek a legboldogabb, hogy ha lesz végre egy olyan orvos, aki becsatlakozik ebbe a körbe. Nagyon szeretnék már  egyet, aki tényleg itt van. Úgyhogy egyelőre nem tudok mást mondani.

- Nálam egy egyéni foglalkozás az azt jelenti, hogy egy fix díjért egy hónapig dolgozunk együtt, ez idő alatt megtanulsz úgy élni, 
(a) hogy ez az áteresztő bélszindróma megszűnjön, 
(b) hogy a toxinokat kivezessük a testből, 
(c) hogy a testbe keringő élő mikrobákat, amik nem odavalóak, azokat az immunrendszer tudja közömbösíteni, 
(d) és legyen egy olyan életformád, megtanítanak úgy élni, hogy ezt tudd tartani,
(e) nagyon fontos a stresszkezelés, itt ugye nagyon sokszor te döntesz, hogy 
* kikapcsolod-e a tévét, vagy 
* elmész-e mozogni, 
(f) kapsz étrend tervet, kapsz hozzá recepteket.
Mindig, minden esetben egy teljesen egyéni életformát állítunk fel, ami a te életedhez illeszkedik. Egyedül ennyi tudok mondani.

- Aki jön táborba, annak nagyon örülnék, hogy ha összejön egy kis cuki, kis mini csoport, és ha meg nem, akkor lelépek a gyerekekkel a strandra. De hogy ha összejön a tábor, én akkor nagyon fogok körülni, mert szerintem ez egy klassz dolog, és visszafiatalodunk. Oké?

- Na, nagyon örültem nektek, léptem. Vigyázzatok magatokra, egyetek sokat és egyetek jót, és hamarosan folytatjuk. A következő előadásban kifejezetten a molekuláris mimikriről fogunk beszélni, avagy miért pont a pajzsmirigy betegedett meg. 
Sziasztok!
Leave a Comment